Jsem mentální kouč a sportovní mentor, který vám pomůže zlepšit život a maximalizovat výkon.

O mně


Po více než šestileté zkušenosti v korporátní sféře, kde jsem vystřídal několik vedoucích pozic a měl v týmu více než 80 lidí, jsem nakonec došel do bodu, kdy jsem zjistil, že chci dělat práci, která bude mít společenský přesah.  

Díky tomu, že jsem se ve volném čase vždy věnoval práci fitness trenéra, jsem si uvědomil, že pro dosažení jakéhokoliv cíle je naprosto klíčová mentální pohoda. Začal jsem se tak věnovat do hloubky mentálnímu koučinku a nyní jej nabízím jako samostatnou službu.

Svým klientům nabízím péči, kterou nikde jinde nedostanou. Jedná se o kompletní restart jejich života. S některými klienty spolupracuji už několik let, prošli jsme společně obrovskými životními změnami, což mně dodalo nepřenositelné zkušenosti pro tuto profesi. 


11 000 hodin

Sportovního koučinku

170+

Nadšených klientů

12 let 

Zkušeností


Služby


Možnost spolupráce osobně i online | Místo: Praha | Tel. č.: 724 381 600

Osobní mentální kouč

Mentální koučink je metoda, při které s klienty nejdříve společně poznáváme, jací skutečně jsou. Poté už se bavíme o jejich reálných problémech, které je v životě trápí a zaměřujeme se na jednotlivá témata. Pojďme společně najít vaše skutečné já a změňme váš život!  

Zobrazit více

Mým hlavním cílem v roli mentálního kouče je, aby klient postupně sám dokázal identifikovat svůj problém, změnil své myšlení a vytvořil si tak nové efektivní návyky. Téměř nehraje roli, jestli naproti mě sedí manažerka, která nemůže vyjít se svými kolegy, sportovec, který není schopný maximální výkon v pravý čas nebo někdo úplně jiný, kdo je dlouhou dobu sám a nemůže najít partnera, i když by pro to udělal cokoliv. Každý klient je samozřejmě individualita, a tak k němu i přistupuji. Téměř vždy ale existuje blokátor, který musíme společně najít a postupně ho nahradit něčím novým a lepším. 

Fitness trénink 

Zdraví je vždy na prvním místě. Pokud nejsme fit a jdeme z nemoci do nemoci, nemůžeme očekávat, že jakkoliv změníme svou postavu. Základem je kvalitní stravování, pravidelné cvičení a celkové zvyšení obranyschopnosti svého těla. I malá změna může mít obrovský efekt. Nechte mě, ať vám s ní pomůžu!

Zobrazit více

Cítit se fit znamená pro každého něco úplně jiného. Pro někoho to je ploché břicho nebo uběhnutí několika kilometrů bez zastavení. Pro jiného ale zvládnutí studených měsíců bez nachlazení nebo nemoci. Zdraví a fyzická kondice jsou vždy propojeny a nikdy nemůžeme dosáhnout výsledku na svém těle, když jsme neustále nemocní doma. Pomocí ověřeného a pravidelně vylepšovaného zdravotně - estetického systému pracujeme s klienty na zocelení jejich zdraví. Postupnými kroky směřujeme do stavu, kdy se skutečně cítí fit a jsou plní energie. A to se vždy nakonec pozitivně projeví v jejich osobním životě, práci a celkové výkonnosti.

Semináře pro sportovce

Ve vrcholovém sportu jde vždy o výkon. Práce s vlastními emocemi a psychikou je to, co rozhoduje ve vyrovnaném zápase o vítězství nebo prohře. Každý sportovec chce ustát tlak okamžiku a uspět, ale jen ti nejlepší to dokáží pravidelně opakovat. Důvodem je pravidelný mentální trénink, který je pevnou součástí jejich přípravy a jehož techniky na svých seminářích sportovce učím.

Zobrazit více

Sebevědomí, práce se strachem, koncentrace, motivace nebo uvolnění před výkonem. To všechno jsou témata, které na svých seminářích se sportovci probírám a doplňuji je o praktická cvičení, která mohou okamžitě ve své přípravě využít. Semináře se konají buď na objednávku v zázemí jednotlivých sportovních klubů nebo v mých přednáškových prostorech v Praze. Cena se odvíjí podle místa, počtu účastníků nebo rozsahu spolupráce a témat.

Maximalizace výkonu sportovců


Kromě klasických individuálních programů se specializuji na maximalizaci sportovního výkonu.  Jako bývalý veslař a celoživotní sportovec totiž přesně vím, jaké myšlenky a emoce sportovce před i během výkonu napadají a jsou většinou hlavním rozdílem mezi prohrou a vítězstvím a jak je někdy těžké přenést výkony z tréninku do závodu nebo zápasu. Jde o osobní koučink s prvky sportovního mentoringu, pomocí kterého se společnými silami a pravidelným mentálním tréninkem snažíme maximálně využít sportovcův potenciál. Postupně v něm při dodržení etického kodexu budujeme pozitivní myšlení, auru vítěze, nastavujeme rutiny a rozvíjíme tím jeho psychické dovednosti jako koncentraci, sebevědomí, bojovnost, leadership nebo práci se strachem a chybou.  

Jak to funguje


S klienty se nejdříve scházíme na nezávazné schůzce, na které se poznáme a řekneme si, jaké jsou představy o naší spolupráci. Už první setkání může být přitom průlomové, protože jenom definovat nahlas náš společný cíl, je někdy dost obtížné. Předtím, než se klienti rozhodnou, že se mnou skutečně chtějí začít spolupracovat, musí mě alespoň trochu poznat a zjistit, jak pracuji, jaké metody používám a jakou formu spolupráce bychom zvolili. Každý můj klient je specifický, má své hodnoty, cíle a většinou i představu čeho chce ve finále dosáhnout. První schůzka probíhá vždy v neutrálním, klidném prostředí s maximální mírou soukromí, abychom se cítili dobře a mohli se v klidu soustředit na to důležité. Na nás.

Služba, kterou nabízím je sestavená naprosto exkluzivně, individuálně a na míru s přihlédnutím k veškerým aspektům klientova života, tudíž i k finanční stránce. Plán je pružný a záleží na tom, čeho opravdu chcete dosáhnout. Položím vám teď jednu otázku. Kdybych v tuto chvíli přetočil čas a vy jste se viděli za několik měsíců ve svém novém vysněném těle a s širokým úsměvem od ucha k uchu po ukončení naší spolupráce, kolik byste za ten pocit byli schopni zaplatit?

Projekty a výzvy


Kromě individuálních lekcí s klienty se věnuji i dalším projektům spojených hlavně se vzděláváním lidí a předáváním zkušeností v oblastech mentálního koučinku, fitness tréninku, sportu a sportovního managementu, komunikace, měkkých dovedností či prodeje. Potkat mě můžete také při moderování kulturních akcí nebo mě slyšet v podcastech, které pravidelně tvořím. 

V současné době tak přednáším a podílím se jako lektor na tvorbě výukových a certifikačních programů v Mindset Academy pro budoucí mentální kouče, jsem spolumajitelem a lektorem kurzu Trenérská praxe, kde pomáháme začínajícím fitness trenérům využít a naplno rozvinout jejich potenciál a v neposlední řadě moderuji podcast Form Factory Fitness, do kterého zvu zajímavé hosty z oblasti fitness a sportu. 

Zkušenosti mých klientů


"Kuba je velice profesionální a přitom neskutečně přátelský kouč, trenér a mentor. Díky svému hlubokému vhledu do lidí dokáže přizpůsobit svůj přístup tak, aby motivace a efektivita byly co nejvyšší. Vřele doporučuji všem, kteří chtějí pochopit a vylepšit své tělo i mysl."

Anna
Nutriční terapeutka

"Ke sportu ani pohybu jsem nikdy neměl příliš vřelý vztah a nebýt dobrého trenéra a kouče, byl bych na tom stále stejně. Jakub mi pomohl se do toho "dostat" a dohnat mezery z mládí. Díky mému sedavému zaměstnání to zároveň opravdu neměl jednoduché. Po roce pravidelného cvičení vím, jak funguje moje tělo, cvičení mě baví a hlavně – vidím na sobě výsledky. Kubo, díky!"

Martin
Podnikatel

"Jakub je výborný lektor, trenér a profesionální kouč. Když se rozhodnete pro změnu životního stylu, Kuba Vám bude průvodcem, kamarádem a také Vás podpoří na cestě změny. Jsem velice ráda, že Kuba byl mým lektorem na kurzu MINDSET HEALTH COACHING. Kubo, moc děkuji!"

Jana
Mentální koučka

"A personal life and fitness coach who can support high level athletes and professionals. I received a very customized coaching program based on my personal goals."

Kosta
Sales manager IT

"Už to bude půl roku, co jsem byla zraněním přinucena skončit s atletikou. Naštěstí jsem krátce potom potkala Kubu, který mi nejenom pomohl mé zranění správným a efektivním cvičením vyléčit, ale také mi dodal novou motivaci se zlepšovat. Tentokrát se však díky Kubovi nezlepšuji pro někoho jiného, ale pro sebe samu a za to jsem mu nesmírně vděčná."

Míša
Atletka

"Jakub is a very good coach, professional , and he helps me not only physically but also mentally to progress and reach my goals."

Natalia
Lékařka

Blog


MAXIMALIZACE VÝKONU: ZAŽEŇ SRABÍKA!

MAXIMALIZACE VÝKONU: ZAŽEŇ SRABÍKA!

Ať už jste sportovec, manažer nebo maminka na mateřské dovolené, někdy prostě musíte podat výkon, na kterém vám záleží a z kterého jste nervózní. A právě v tuto chvíli přichází nejistota v podobě vnitřního hlasu, který většinou podkopává vaše sebevědomí. Ve článku se dočtete, jak pracovat se svým druhým já, jakými technikami zvládat stres a jak se nastavit na výkon.

MŮJ NÁVOD NA HUBNUTÍ

MŮJ NÁVOD NA HUBNUTÍ

Sám jsem se od dětství potýkal s vyšší váhou. Hledal jsem, zkoušel, až jsem časem objevil svůj systém, který mi skutečně funguje, držím si díky němu dlouhodobě postavu, která se mi líbí a navíc vše v souladu se zdravím, které je pro mě na prvním místě. V článku najdete rady, tipy a ověřené metody, které vám pomohou, abyste i vy s touhle změnou dokázali začít a dotáhli ji do konce.

MIKRO CVIČENÍ: 10 kg tuku za 5 minut denně

MIKRO CVIČENÍ: 10 kg tuku za 5 minut denně

Mikro cvičení šetří náš čas, jsou efektivní a pro mnohé lidi mohou být pomyslným jazýčkem na vahách, který je oddělí od tloušťky. Ve článku se dozvíte, co jsou tzv. Micro workouts, jak je zařadit do své denní rutiny a jaké aktivity vlastně použít, aby byl výsledek zaručený.

KOSTARIKA. PURA VIDA!

KOSTARIKA. PURA VIDA!

Trip do Kostariky nám ukázal doslova jiný svět. Zbytek informací o našich zážitcích z cest po Kostarice, podnebí, zvířatech, lidech nebo aktivitách už najdete uvnitř článku. PURA VIDA!

CO ČECH, TO WIM HOF

CO ČECH, TO WIM HOF

Otužování je už několik let celosvětovým trendem, a ne jinak je tomu v ČR. V dnešním článku se dozvíte, proč je nebezpečné se otužovat bez jakékoliv předchozí přípravy, co umí Wim Hof a nakonec dostanete pár základních rad, jak s otužováním začít z "tepla" domova.

6 ZÁSAD PRVNÍHO TRÉNINKU PO COVID PAUZE

6 ZÁSAD PRVNÍHO TRÉNINKU PO COVID PAUZE

Fitness centra po téměř 2 měsících otevřou své brány milovníkům posilování. Každý návrat má ale pro a proti a my vždy musíme dodržet pár pravidel, díky kterým se na prvním tréninku nezraníme a užijeme si ho, jak se patří.

Napište mi


Naplánujme si naší první nezávaznou konzultační schůzku, abychom se lépe poznali a zjistili, co od případné spolupráce očekáváme.