Blog
OXYGEN UPGRADE: ZAPNI TĚLO PŘES DECH
Dýcháte přibližně 20 000× denně – ale využíváte svůj dech naplno? Dech ovlivňuje vaši energii, soustředění i zvládání stresu. V článku zjistíte, jak dýchání souvisí s nervovým systémem a jak jednoduchou technikou během pár minut zklidnit tělo i mysl.
FAT BURN SWITCH: SPALOVÁNÍ TUKŮ NA POVEL
Máte pocit, že vaše tělo jede pořád „na rezervu“ – ať jíte cokoli? Možná nejde o pomalý metabolismus, ale o to, že váš vnitřní motor zapomněl přepínat mezi zdroji energie. Objevte princip metabolické flexibility a naučte se, jak tělu vrátit energii, stabilitu i kontrolu nad chutěmi.
NEČEKANÁ STRATEGIE OLYMPIJSKÉ VÍTĚZKY LAFFONTOVÉ PŘED STARTEM!
Článek mentální koučky Lucie Hudzietzové vysvětluje, proč je těsně před výkonem klíčová regulace nervového systému, ne snaha „víc se soustředit“. Na příkladu olympijské vítězky Perrine Laffontové z freestyle lyžování ukazuje, že krátký osobní rituál může pomoci zvládat tlak a podpořit optimální výkon.
SILOVÝ TRÉNINK PRO ŽENY = SEBEVĚDOMÍ A ZDRAVÍ
Článek longevity koučky Michaely Lehningové vysvětluje, proč by silový trénink měl být součástí pravidelného pohybu i u žen, které se obávají nárůstu svalů. Opírá se o praxi a nabízí konkrétní tipy, jak se silovým tréninkem jednoduše začít – klidně i z pohodlí domova.
JE AI HROZBA NEBO PŘÍLEŽITOST PRO MENTÁLNÍ KOUČINK?
Článek našeho kolegy PETRA MATIÁŠE se zabývá otázkou, zda je umělá inteligence hrozbou, nebo příležitostí pro mentální koučink ve sportu. Porovnává možnosti využití AI nástrojů s přínosy spolupráce s mentálním koučem a ukazuje, proč lidský faktor zůstává v oblasti mentální přípravy nenahraditelný.
NOVOROČNÍ PŘEDSEVZETÍ: PROČ SELHÁVAJÍ A JAK JE KONEČNĚ DODRŽET
Naše koučka, Karolína Hamplová, Vám dneska vysvětlí, proč většina novoročních předsevzetí selže už po pár týdnech? Článek ukazuje, že problém není ve vůli, ale v nastavení návyků, identity a systému. Nabízí praktické tipy, jak změny konečně udržet a nepřestat hned v únoru.
POZOR, TRENÉŘI V OHROŽENÍ!
Studie z Bundesligy odhaluje, že trenéři během zápasů zažívají fyziologický tlak srovnatelný s tvrdým tréninkem. V článku zjistíš, co jejich tělo tak vypálí do červených čísel, jak to mění jejich rozhodování i atmosféru v týmu — a proč právě dech a mentální techniky často rozhodují o tom, kdo tlak opravdu ustojí.
MĚJTE CHUTĚ POD KONTROLOU
V dnešním článku vás lifestyle koučka Bára Vaňková, absolventka naší akademie, provede tím, proč nás chutě na sladké či slané tak často ovládají — a ukáže jednoduché způsoby, jak nad nimi získat kontrolu bez zákazů a restrikcí.
SEBEDŮVĚRA NOW!
Sebedůvěra není vrozená. Je to dovednost, kterou můžete trénovat. V dnešním článku se dozvíte, jak prakticky na to a jaký vědecký background z vědecké studie koučink sebedůvěry má. Pracujte na sobě, i malá změna udělá obrovský rozdíl.
Sledujte mě na Instagramu
Stadiony doma, po Evropě i světě.🏟️ Moje inspirace. Moje vášeň.❤️🥷👩🎓 Sbírám atmosféru, energii a zkušenosti, které pak předávám dál sportovcům.🧠🎾 Tohle je svět, ve kterém jsem doma.🏡…
Dr. David Scott - 25 let u Montrealu Canadiens jako sportovní psycholog a kouč. 🇨🇦🏒🏆 Energie, respekt ke všem a srdce na dlani. Učit se od tohohle člověka je úžasný! 👨🎓 @hc_rytiri_kladno vědí, proč…
Hrubešovi na cestách ✈️ 😋 Nejdřív Londýn a životní zážitek při muzikálu Lví král a standupu Trevora Noaha 🦁🎭, pak přesun do Milána a fotbalová atmosféra na zápase s Curva Sud Miláno - AC Milán ⚽️ A…
Na svůj vlastní výcvik jsem přihlásil po obrovském váhání (kvůli penězům) JEDEN DEN před kurzem! A změnilo mi to život! 😊🙈🥹 Začínal jsem s obr respektem, možná i strachem, jestli na to mám a první…
Přihlas se k odběru newsletteru.
Měsíční dávka informací, která tě posune -inpirace, nápady a tipy z praxe. Přidej se a buď u toho taky.
