Blog
PROČ SE DĚTI NESMÍ BÁT CHYB: KLÍČ K OPRAVDOVÉMU RŮSTU VE SPORTU
Hrají vaši svěřenci na jistotu a bojí se riskovat? Možná není problém v talentu, ale v prostředí. Strach z chyb brzdí rozvoj, zatímco správně nastavený přístup z nich dělá silnější a odvážnější hráče. V článku zjistíte, jak podporovat růst, sebevědomí i dlouhodobý výkon mladých sportovců.
REŽIM, KTERÝ FUNGUJE: JAK ZÍSKAT KONTROLU NAD ENERGIÍ I TĚLEM
Máte pocit, že jednou jedete naplno a jindy úplně bez energie? Možná nechybí disciplína, ale systém. Pravidelný režim není omezení — je to nástroj, jak stabilizovat energii, zlepšit výsledky a cítit se dlouhodobě lépe. V článku zjistíte, jak nastavit stravu, pohyb, spánek i odpočinek tak, aby pracovaly ve váš prospěch.
OXYGEN UPGRADE: ZAPNI TĚLO PŘES DECH
Dýcháte přibližně 20 000× denně – ale využíváte svůj dech naplno? Dech ovlivňuje vaši energii, soustředění i zvládání stresu. V článku zjistíte, jak dýchání souvisí s nervovým systémem a jak jednoduchou technikou během pár minut zklidnit tělo i mysl.
FAT BURN SWITCH: SPALOVÁNÍ TUKŮ NA POVEL
Máte pocit, že vaše tělo jede pořád „na rezervu“ – ať jíte cokoli? Možná nejde o pomalý metabolismus, ale o to, že váš vnitřní motor zapomněl přepínat mezi zdroji energie. Objevte princip metabolické flexibility a naučte se, jak tělu vrátit energii, stabilitu i kontrolu nad chutěmi.
NEČEKANÁ STRATEGIE OLYMPIJSKÉ VÍTĚZKY LAFFONTOVÉ PŘED STARTEM!
Článek mentální koučky Lucie Hudzietzové vysvětluje, proč je těsně před výkonem klíčová regulace nervového systému, ne snaha „víc se soustředit“. Na příkladu olympijské vítězky Perrine Laffontové z freestyle lyžování ukazuje, že krátký osobní rituál může pomoci zvládat tlak a podpořit optimální výkon.
SILOVÝ TRÉNINK PRO ŽENY = SEBEVĚDOMÍ A ZDRAVÍ
Článek longevity koučky Michaely Lehningové vysvětluje, proč by silový trénink měl být součástí pravidelného pohybu i u žen, které se obávají nárůstu svalů. Opírá se o praxi a nabízí konkrétní tipy, jak se silovým tréninkem jednoduše začít – klidně i z pohodlí domova.
JE AI HROZBA NEBO PŘÍLEŽITOST PRO MENTÁLNÍ KOUČINK?
Článek našeho kolegy PETRA MATIÁŠE se zabývá otázkou, zda je umělá inteligence hrozbou, nebo příležitostí pro mentální koučink ve sportu. Porovnává možnosti využití AI nástrojů s přínosy spolupráce s mentálním koučem a ukazuje, proč lidský faktor zůstává v oblasti mentální přípravy nenahraditelný.
NOVOROČNÍ PŘEDSEVZETÍ: PROČ SELHÁVAJÍ A JAK JE KONEČNĚ DODRŽET
Naše koučka, Karolína Hamplová, Vám dneska vysvětlí, proč většina novoročních předsevzetí selže už po pár týdnech? Článek ukazuje, že problém není ve vůli, ale v nastavení návyků, identity a systému. Nabízí praktické tipy, jak změny konečně udržet a nepřestat hned v únoru.
POZOR, TRENÉŘI V OHROŽENÍ!
Studie z Bundesligy odhaluje, že trenéři během zápasů zažívají fyziologický tlak srovnatelný s tvrdým tréninkem. V článku zjistíš, co jejich tělo tak vypálí do červených čísel, jak to mění jejich rozhodování i atmosféru v týmu — a proč právě dech a mentální techniky často rozhodují o tom, kdo tlak opravdu ustojí.
Sledujte mě na Instagramu
Když jsem s mentálním přípravou sportovců začínal, přesně o tomhle jsem snil. 🚀🥹 Být u velkých týmů. U sportovců, kteří chtějí posouvat své limity. U závodů, kde rozhodují detaily. U momentů, na…
Andalusie v její top formě s @evka_c . 💋 Málaga, Marbella, Sevilla. Moře, skvělé jídlo, atmosféra Real Betis, nádherné ubytování a dovca, kterou máme rádi 🌴⚽️🍷 #malaga #marbella #spain #dovolena
Stadiony doma, po Evropě i světě.🏟️ Moje inspirace. Moje vášeň.❤️🥷👩🎓 Sbírám atmosféru, energii a zkušenosti, které pak předávám dál sportovcům.🧠🎾 Tohle je svět, ve kterém jsem doma.🏡…
Dr. David Scott - 25 let u Montrealu Canadiens jako sportovní psycholog a kouč. 🇨🇦🏒🏆 Energie, respekt ke všem a srdce na dlani. Učit se od tohohle člověka je úžasný! 👨🎓 @hc_rytiri_kladno vědí, proč…
Poslechněte si náš podcast
Rozhovory o mentální síle, sportu, koučinku a každodenním nastavení hlavy.
Přihlas se k odběru newsletteru.
Měsíční dávka informací, která tě posune -inpirace, nápady a tipy z praxe. Přidej se a buď u toho taky.
