Akreditovaný kurz MŠMT kouč/koučka se specializací na Lifestyle a zdraví už od 1.2.2025!

Staňte se Lifestyle koučem nebo koučkou, poznejte sami sebe, získejte znalosti z oblasti zdraví a osvojte si pravidla koučování. Získejte akreditaci, naučte se používat obecné koučovací stragie a osvojte si teoretické znalosti a praktické dovednosti v rámci stravy, pohybu a biohackingu. 

Místo

Praha 1

Centrum - Nové město 

Termín

1.2. - 31.5. 2025

Právě probíhá vyprodaný podzimní kurz!

Doba trvání

15 týdnů

Nový kurz startuje v září. Vypíšeme v následujících dnech!

Cena

49.900 Kč

Kurz je určený pro ty, kdo chtějí:


Kurz je určený pro všechny, kteří chtějí pochopit sílu mentálního koučinku ve spojení se zdravým životním stylem a celkovou změnou lifestylu, a to ať v rámci svých klientů nebo sebe a svých blízkých. Absolvent kurzu získává profesní osvědčení o rekvalifikaci MŠMT kouč/ koučka (certifikace) a může tak nabízet své služby kouče svým budoucím klientům. 

Upevnit své zdraví a být Fit

Jste často nemocní, nemáte energii nebo se prostě fyzicky ani psychicky necítíte vůbec dobře. Chcete navíc něco zhubnout? V tom případě je náš kurz právě pro Vás!

Měnit životy klientům i sobě

Chcete pomáhat lidem v rámci změny jejich života, optimalizace zdraví a změny lifestylu, ale nemáte k tomu zatím znalosti a dovednosti? Tak přijďte k nám na kurz a my Vás to naučíme.

Mít zdravou rodinu

Máte doma nezdravé návyky, nevíte, jak jíst, hýbat se nebo přimět ostatní členy Vaší rodiny, aby se sebou chtěli něco udělat? Přijďte k nám na kurz a my Vám s tím pomůžeme. 

Zvládat stres 

Získejte kontrolu nad stresem a proměňte ho ve svou výhodu. Objevíte praktické techniky, jak efektivně zvládat stres a využít ho ve svůj prospěch. Naučte se pomocí ověřených strategií, jak zachovat klid i v náročných situacích a najděte pohodu, kterou hledáate.

Propojit zdraví s běžným životem 

Naučte se jak žít zdravě a zároveň zvládat pracovní výzvy nebo běžný chod domácnosti. Nechte nás, ať Vám předáme naše know how, jak vše udělat efektivně a bez nervů. 

Kurz je vhodný i pro seniory nebo pro ty, kdo chtějí zpomalit své stárnutí (longevity), snížit svůj biologický věk a dostat své tělo i mysl do životní formy. 

Co se na kurzu naučíte?


Rekvalifikační kurz je rozdělený na čtyři tematické celky. Bez ohledu na vaši úroveň nebo zkušenosti Vás zkušený lektorský tým provedene skrz:

OBECNÉ KOUČINKOVÉ STRATEGIE

  • poznáte dokonale sami sebe a budete vědět, jak to naučit své klienty,
  • zlepšíte své empatické schopnosti a uvidíte věci z pohledu ostatních,
  • nastavíte své osobní i pracovní cíle a vytvoříte strategie k jejich splnění,
  • zapracujete na svém sebevědomím, aby se stalo vaší výhodou,
  • naučíte se zvládat emoce a využívat motivaci pro trvalý úspěch,
  • budete zvládat stres a tlak v kritických momentech a situacích.
  • odstraníte limitující myšlenky a škodlivé chování,
  • zlepšíte své soustředění a pozornost,
  • vytvoříte si specifické návyky a rutiny k maximální efektivitě,
  • získáte dovednosti k vedení koučinkového rozhovoru.

VÝŽIVA A ZDRAVÝ TALÍŘ

  • naučíte se základy výživy a zdravého talíře
  • osvojíte si tvorbu zdravého a intuitivního jídelníčku bez rozbourání života
  • rozeznáte makroživiny a mikroživiny a budete vědět, jak je dávkovat
  • poznáte pravidla svého metabolismu, trávení a práce s nimi
  • ovládnete mikrobiom a funkci jeho bakterií
  • zjistíte, co je glukóza, inzulin nebo inzulinová resistence
  • poznáte různé stravovací styly a jejich plusy a minusy
  • porozumíte prevenci civilizačních onemocnění a metabolického syndromu
  • poznáte, že zdravé jídlo je skvělé, plné živin a chutě
  • dostanete recepty, návody a informace, jak si sestavit svoje jídlo 
  • budete vědět, jak jíst venku, když si zrovna nemůžete uvařit doma

POHYB A SPORT

  • naučíte se cvičit ve fitness centru i doma
  • naučíte se techniku cviků jako klik, dřep, přítah, výpad a dalších
  • zvládnete ovládat základní fitness stroje
  • porozumíte základům anatomie a fyziologie zátěže
  • osvojíte si základy rolování Foam rollerem a masážními pomůckami
  • zvýšíte svoji mobilitu a flexibilitu
  • poznáte kouzlo kombinace kardio cvičení a silového tréninku
  • zvládnete nastavit cvičební plán sobě, svým blízkým i svým klientům

NOVÉ TRENDY A BIOHACKING

  • kurz je protkán praktickými pohybovým a biohackingovým cvičením
  • poznáte nové a extrémně učinné spánkové rutiny
  • vybudujete vysokou stresovou odolnost
  • implementujete do života nástroje biohackingu a regenerace
  • poznáte, co jsou dechová cvičení, cirkadiánní rytmus a světelná hygiena
  • budete umět využívat monitorovací technologie pro měření zdraví a welness
  • zakusíte prakticky otužování a chladovou terapie
  • budete vědět, jak to celé předat svým klientům
  • dostanete praktické tipy, jak se podnikat jako Lifestyle kouč

Co na kurzu dostanete?


Nejnovější zdravotní a lifestylové trendy

Seznámíte se s aktuálními trendy ve výživě, pohybu a mentálním zdraví, které pomohou vašim klientům zlepšit jejich životní styl na základě nejnovějších vědeckých poznatků.

Lektory s dlouholetou praxí v oboru

Všichni zkušení lektoři jsou koučové s mnohaletou a aktivní praxí! Na kurzu Vám tedy předají osvědčené postupy a know-how, abyste zvládli svou vlastní změnu nebo pomohli efektivně pomáhat svým klientům v rámci lifestyle a zdraví.

Biohacking v teorii i praxi 

Osvojíte si jak teorii, tak praxi v oblasti zdravotních cvičení a biohackingu, jako je otužování, přerušovaný půst, dýchací techniky nebo světelná terapie. Můžete se tak těšit na cvičební, otužovací nebo meditační praxi ve fitku či u řeky. 

Základy pohybových a zdravotních cvičení

Naučíte se, jak začít s pohybem doma, ale i ovládat stroje ve fitness centru. Poznáte jaký je rozdíl mezi tréninkem svalové síly a vytrvalosti. Zároveň objevíte základy fungoávní lidského těla, naučíte se pracovat s foam rollerem a budete vědět, jak složit trénink pro sebe, své blízké nebo svého klienta.

Koučovací protokoly, plány, návody a recepty

Získáte základní cvičební plány, návody, recepty a mnohé další dokumenty. Tyto materiály můžete ihned nabídnout svým klientům, aby je snadno provedly zdravým životním stylem v oblasti pohybu i stravy.

Program kurzu


01

1.2.2025 (sobota), 9:00 - 16:30
Základy koučinku, koučinkové modely a otázky, kompetence a etika kouče, koučovací angažmá, vymezení koučinku

02

7.2.2025 (pátek), 9:00 - 16:30
Cíle v koučinku, koučink změny, koučování návyků, efektivní komunikace v koučovacím procesu

03

15.2.2025 (sobota), 9:00 - 16:30
Koučovací nástroje v oblasti lifestyle a zdraví, modely GROW, FLOW a REVIEW, koučovací protokoly, anatomie změny

04

21.2.2025 (pátek), 9:00 - 16:30
Biohacking pro život, měřící technologie, modré zóny, myšlení a tvoření vlastní reality

05

1.3.2025 (sobota), 9:00 - 16:30
Teorie pohybu: Motivace k pohybu, základy anatomie a fyziologie zátěže, genotypy, systematizace tréninku, fascie, laktátový práh

06

7.3.2025 (pátek), 9:00 - 16:30
Strava a prostředí jako klíč ke zdraví, protokoly zdravé stravy, nákupní seznamy, recepty

07

14.3.2025 (pátek), 9:00 - 16:30
Pravidla zdravého talíře, glukóza, inzulinová rezistence, nutriční programy pro specifické typy klientů

08

21.3.2025 (pátek), 9:00 - 16:30
Strava pro dlouhověkost, přerušovaný půst, živiny, léčivá síla stravy

09

28.3.2025 (pátek), 9:00 - 16:30
Základní pilíře dlouhověkosti, posilování stresem, chladová terapie

10

5.4.2025 (sobota), 9:00 - 16:30
Praxe fitness 1: Mobilizační cvičení, rolování Foam roller, obsluha fitness strojů, strečinková sestava, měření na InBody 230

11

11.4.2025 (pátek), 9:00 - 16:30
Cirkadiánní rytmus, spánková a světelná hygiena

12

26.4.2025 (sobota), 9:00 - 16:30
Praxe fitness 2: Výuka techniky základních cviků (dřep, klik, výpad, přítah), základy cvičení na TRX, vedená kardio lekce

13

16.5.2025 (pátek), 9:00 - 16:30
Stres management, dechová cvičení, síla meditace, technologie a dat v biohackingu

14

24.5.2025 (sobota), 9:00 - 16:30
Marketing a marketingové strategie pro kouče

15

31.5.2025 (sobota), 9:00 - 16:30
Závěrečná zkouška, slavnostní zakončení.

Kurz je vedený prezenční formou a začíná v pátek 1.2.2025 a končí v sobotu 31.5.2025. Výuka neprobíhá v pátky okolo státních svátků, a to 18.4., 2.5. a 9.5.2025. Celkem se kurz skládá z 15 výukových dnů, kombinace pátků a sobot, všechny prezenční formou výuky. Výuka probíhá v Praze v krásných výukových prostorech TH Tax na adrese: Ehlenův dům, 28. října 767/12, Praha 1 - Nové město. Místa praktické části výuky budou vždy dopředu oznámena lektory, vždy ale v rámci širšího centra města Praha. 

Program kurzu


01

1.2.2025 (sobota), 9:00 - 16:30
Základy koučinku, koučinkové modely a otázky, kompetence a etika kouče, koučovací angažmá, vymezení koučinku

02

7.2.2025 (pátek), 9:00 - 16:30
Cíle v koučinku, koučink změny, koučování návyků, efektivní komunikace v koučovacím procesu

03

15.2.2025 (sobota), 9:00 - 16:30
Koučovací nástroje v oblasti lifestyle a zdraví, modely GROW, FLOW a REVIEW, koučovací protokoly, anatomie změny

04

21.2.2025 (pátek), 9:00 - 16:30
Biohacking pro život, měřící technologie, modré zóny, myšlení a tvoření vlastní reality

05

1.3.2025 (sobota), 9:00 - 16:30
Teorie pohybu: Motivace k pohybu, základy anatomie a fyziologie zátěže, genotypy, systematizace tréninku, fascie, laktátový práh

06

7.3.2025 (pátek), 9:00 - 16:30
Strava a prostředí jako klíč ke zdraví, protokoly zdravé stravy, nákupní seznamy, recepty

07

14.3.2025 (pátek), 9:00 - 16:30
Pravidla zdravého talíře, glukóza, inzulinová rezistence, nutriční programy pro specifické typy klientů

08

21.3.2025 (pátek), 9:00 - 16:30
Strava pro dlouhověkost, přerušovaný půst, živiny, léčivá síla stravy

09

28.3.2025 (pátek), 9:00 - 16:30
Základní pilíře dlouhověkosti, posilování stresem, chladová terapie

10

5.4.2025 (sobota), 9:00 - 16:30
Praxe fitness 1: Mobilizační cvičení, rolování Foam roller, obsluha fitness strojů, strečinková sestava, měření na InBody 230

11

11.4.2025 (pátek), 9:00 - 16:30
Cirkadiánní rytmus, spánková a světelná hygiena

12

26.4.2025 (sobota), 9:00 - 16:30
Praxe fitness 2: Výuka techniky základních cviků (dřep, klik, výpad, přítah), základy cvičení na TRX, vedená kardio lekce

13

16.5.2025 (pátek), 9:00 - 16:30
Stres management, dechová cvičení, síla meditace, technologie a dat v biohackingu

14

24.5.2025 (sobota), 9:00 - 16:30
Marketing a marketingové strategie pro kouče

15

31.5.2025 (sobota), 9:00 - 16:30
Závěrečná zkouška, slavnostní zakončení.

Kurz je vedený prezenční formou a začíná v pátek 1.2.2025 a končí v sobotu 31.5.2025. Výuka neprobíhá v pátky okolo státních svátků, a to 18.4., 2.5. a 9.5.2025. Celkem se kurz skládá z 15 výukových dnů, kombinace pátků a sobot, všechny prezenční formou výuky. Výuka probíhá v Praze v krásných výukových prostorech TH Tax na adrese: Ehlenův dům, 28. října 767/12, Praha - Nové město. Místa praktické části výuky budou vždy dopředu oznámena lektory, vždy ale v rámci širšího centra města Praha. 

Kurzem vás provede tým profesionálů


Mgr. Jakub Hrubeš je absolventem Pedagogické fakulty UK a v rámci úpravy lifestylu a zdraví klientů se pohybuje už více než 15 let. Sám od děství řešil problémy s nadváhou a jak sám říká: "Nic není tak silné a nepomáhá se mi do klientů vcítit víc než moje vlastní zkušenost." Jakub je navíc koučem řady vrcholových sportovců a reprezentantů v různých věkových kategoriích a sportech. V současné chvíli má Jakub téměř 50 aktivních klientů a v zádech zkušenosti z několik tisíc koučinkových lekcí v rámci sportovního i obecného koučinku. 

Karolína Hamplová je koučka, která patnáct let strávila v korporátním světě. Prošla studiem koučinku a Health Coachingu, což ji zavedlo až ke studiu prvního ročníku Klinické nutriční medicíny, kde prohloubila své znalosti a následně vystudovala jednoletý obor psychosomatika. Karolína je ženou, která propadla kouzlu knih a neustále pátrá po odpovědích na životní otázky. Inspiraci hledá ve stránkách knih z různých oborů – od klinické psychologie po biochemii a neurovědu. Stále se učí z nejnovějších výzkumů v oblasti zdraví. Hlouběji vnímá moc stravy a to, jak dokáže programovat naše tělo.

Mgr. Vlaďka Hlaváčková je certifikovaná koučka, která do kurzu přináší své zkušenosti z několikaleté práce s mnoha klienty, kterým pomohla na cestě k jejich lepšímu, zdravějšímu a spokojenějšímu já. Při své práci zúročuje více než 20 letou praxi s lektorováním v mezinárodním korporátním prostředí spolu s řadou let studia dovedností a umění well-being. Koučovací dovednosti si pak osvojila studiem v Neuroleadership Institutu. Sama je aktivní sportovkyní, certifikovanou lektorkou jógy, matkou tří vrcholově sportujících dětí a nadšenou biohackerkou.

Časté dotazy


Je tento kurz akreditovaný MŠMT a co to znamená?

Ano, náš kurz je akreditovaný MŠMT. Po úspěšném absolvování kurzu dostávají všichni absolventi potvrzení o profesní rekvalifikaci, na jejíž základě mohou vykonávat profesi kouč/ koučka.

Jaká je délka a struktura kurzu?

Délka kurzu je 15 výukových pátků, a to vždy od 9:00 do 16:00 s pauzou na oběd a několika kratšími pauzami. Přesné termíny daného kurzu naleznete v sekci harmonogram.

Jaký je rozdíl mezi mentálním koučem a psychoterapeutem?
Mentální kouč se zaměřuje na pomoc klientům dosáhnout svých cílů a potenciálu, zatímco psychoterapeut pracuje na řešení psychických obtíží a emocionálních problémů. Mentální kouč nenahrazuje psychoterapeuta, a oba tyto odborníci mají různé role a přístupy.
Co když se na některý výukový den nemohu osobně dostavit?

I na to jsme připraveni. Na místě je připravený stream, přes který se můžete připojit online skrz předem domluvenou službu poskytující videokonference.

Jaký je koncept výuky?
Kurz je vedený formou přednášek a praktické nácviku, kdy se střídají setkání v učebně, ale také na samotných místech, kde se běžně Lifestyle kouč pohybuje. Vyzkoušíte si tím pádem prostory fitness centra, cvičebního sálu nebo otužování v přírodě. Koučovací část je vedená pomocí interaktivních workshopů, kdy si studenti zkouší pod vedením zkušených lektorů/ koučů koučinkové metody a vedení koučinkového rozhovoru.
Jak je kurz zakončený?
Kurz je zakončený závěrečnou zkouškou, která se skládá z testu a prokázání požadované úrovně vedení koučinkového rozhovoru, na který se studenti během celého kurzu průběžně připravují. Dalším požadavkem je napsání eseje na téma z oblasti koučinku a účast na kurzu 80%  (offline + online) = 12 výukových dnů. 
Je možné platbu za kurz rozdělit?
Ano, po předchozí osobní domluvě je platbu možné rozdělit na 2 splátky.
Je možné si zažádat o proplacení kurzu úřadem práce?

Ano, je to možné a studenty velmi využívané. Při splnění podmínky můžete zažádat příslušný úřad práce o proplacení našeho kurzu. Detailní informace naleznete ZDE. Pokud máte zájem o proplacení kurzu jako rekvalifikaci a je vám cokoliv nejasné, neváhejte se na nás obrátit. 

Toto jsou pouze vzorové otázky a odpovědi pro FAQ pro kurz mentálního kouče s akreditací od ministerstva školství a tělovýchovy. Upozorňujeme, že konkrétní informace mohou záviset na konkrétním kurzu a jeho poskytovateli, a je důležité zajistit si aktuální informace přímo od poskytovatele kurzu. 

Přihlaš se do kurzu nebo se nás zeptej

Hlavním lektorem a koordinátorem kurzu je Mgr. Jakub Hrubeš. V případě jakýchkoliv dotazů nás prosím kontaktujte do formuláře ZDE nebo na +420 724 381 600Po přihlášení na rekvalifikační kurz probíhá krátký hovor k vyjasnění všeho potřebného.