Akreditovaný kurz MŠMT kouč/koučka se specializací na Lifestyle a zdraví už od 13.2.2026!
Staňte se Lifestyle koučem nebo koučkou, poznejte sami sebe, získejte znalosti z oblasti zdraví a osvojte si pravidla koučování. Získejte akreditaci, naučte se používat obecné koučovací stragie a osvojte si teoretické znalosti a praktické dovednosti v rámci stravy, pohybu a biohackingu.
Místo
Praha 1
Centrum - Nové město
Termín 2026
13.2. - 16.5.2026
Kód kurzu ÚP: 132 025 025 399
Doba trvání
12 týdnů
6x sobota a neděle
Cena
54.900 Kč
Sleva 10% při přihlášce do 31.12.2025!
Kurz je určený pro ty, kdo chtějí:
Upevnit své zdraví a být Fit
Jste často nemocní, nemáte energii nebo se prostě fyzicky ani psychicky necítíte vůbec dobře. Chcete navíc něco zhubnout? V tom případě je náš kurz právě pro Vás!
Měnit životy klientům i sobě
Chcete pomáhat lidem v rámci změny jejich života, optimalizace zdraví a změny lifestylu, ale nemáte k tomu zatím znalosti a dovednosti? Tak přijďte k nám na kurz a my Vás to naučíme.
Mít zdravou rodinu
Máte doma nezdravé návyky, nevíte, jak jíst, hýbat se nebo přimět ostatní členy Vaší rodiny, aby se sebou chtěli něco udělat? Přijďte k nám na kurz a my Vám s tím pomůžeme.
Zvládat stres
Získejte kontrolu nad stresem a proměňte ho ve svou výhodu. Objevíte praktické techniky, jak efektivně zvládat stres a využít ho ve svůj prospěch. Naučte se pomocí ověřených strategií, jak zachovat klid i v náročných situacích a najděte pohodu, kterou hledáte.
Propojit zdraví s běžným životem
Naučte se jak žít zdravě a zároveň zvládat pracovní výzvy nebo běžný chod domácnosti. Nechte nás, ať Vám předáme naše know how, jak vše udělat efektivně a bez nervů.
Co se na kurzu naučíte?
Rekvalifikační kurz je rozdělený na čtyři tematické celky. Bez ohledu na vaši úroveň nebo zkušenosti Vás zkušený lektorský tým provedene skrz:
OBECNÉ KOUČINKOVÉ STRATEGIE
- poznáte dokonale sami sebe a budete vědět, jak to naučit své klienty,
- zlepšíte své empatické schopnosti a uvidíte věci z pohledu ostatních,
- nastavíte své osobní i pracovní cíle a vytvoříte strategie k jejich splnění,
- zapracujete na svém sebevědomím, aby se stalo vaší výhodou,
- naučíte se zvládat emoce a využívat motivaci pro trvalý úspěch,
- budete zvládat stres a tlak v kritických momentech a situacích.
- odstraníte limitující myšlenky a škodlivé chování,
- zlepšíte své soustředění a pozornost,
- vytvoříte si specifické návyky a rutiny k maximální efektivitě,
- získáte dovednosti k vedení koučinkového rozhovoru.
VÝŽIVA A ZDRAVÝ TALÍŘ
- naučíte se základy výživy a zdravého talíře
- osvojíte si tvorbu zdravého a intuitivního jídelníčku bez rozbourání života
- rozeznáte makroživiny a mikroživiny a budete vědět, jak je dávkovat
- poznáte pravidla svého metabolismu, trávení a práce s nimi
- ovládnete mikrobiom a funkci jeho bakterií
- zjistíte, co je glukóza, inzulin nebo inzulinová resistence
- poznáte různé stravovací styly a jejich plusy a minusy
- porozumíte prevenci civilizačních onemocnění a metabolického syndromu
- poznáte, že zdravé jídlo je skvělé, plné živin a chutě
- dostanete recepty, návody a informace, jak si sestavit svoje jídlo
- budete vědět, jak jíst venku, když si zrovna nemůžete uvařit doma
POHYB A SPORT
- naučíte se cvičit ve fitness centru i doma
- naučíte se techniku cviků jako klik, dřep, přítah, výpad a dalších
- zvládnete ovládat základní fitness stroje
- porozumíte základům anatomie a fyziologie zátěže
- osvojíte si základy rolování Foam rollerem a masážními pomůckami
- zvýšíte svoji mobilitu a flexibilitu
- poznáte kouzlo kombinace kardio cvičení a silového tréninku
- zvládnete nastavit cvičební plán sobě, svým blízkým i svým klientům
NOVÉ TRENDY A BIOHACKING
- kurz je protkán praktickými pohybovým a biohackingovým cvičením
- poznáte nové a extrémně učinné spánkové rutiny
- vybudujete vysokou stresovou odolnost
- implementujete do života nástroje biohackingu a regenerace
- poznáte, co jsou dechová cvičení, cirkadiánní rytmus a světelná hygiena
- budete umět využívat monitorovací technologie pro měření zdraví a welness
- zakusíte prakticky otužování a chladovou terapie
- budete vědět, jak to celé předat svým klientům
- dostanete praktické tipy, jak se podnikat jako Lifestyle kouč
Co na kurzu dostanete?
Nejnovější zdravotní a lifestylové trendy
Seznámíte se s aktuálními trendy ve výživě, pohybu a mentálním zdraví, které pomohou vašim klientům zlepšit jejich životní styl na základě nejnovějších vědeckých poznatků.
Lektory s dlouholetou praxí v oboru
Všichni zkušení lektoři jsou koučové s mnohaletou a aktivní praxí! Na kurzu Vám tedy předají osvědčené postupy a know-how, abyste zvládli svou vlastní změnu nebo pomohli efektivně pomáhat svým klientům v rámci lifestyle a zdraví.
Biohacking v teorii i praxi
Osvojíte si jak teorii, tak praxi v oblasti zdravotních cvičení a biohackingu, jako je otužování, přerušovaný půst, dýchací techniky nebo světelná terapie. Můžete se tak těšit na cvičební, otužovací nebo meditační praxi ve fitku či u řeky.
Základy pohybových a zdravotních cvičení
Naučíte se, jak začít s pohybem doma, ale i ovládat stroje ve fitness centru. Poznáte jaký je rozdíl mezi tréninkem svalové síly a vytrvalosti. Zároveň objevíte základy fungoávní lidského těla, naučíte se pracovat s foam rollerem a budete vědět, jak složit trénink pro sebe, své blízké nebo svého klienta.
Koučovací protokoly, plány, návody a recepty
Získáte základní cvičební plány, návody, recepty a mnohé další dokumenty. Tyto materiály můžete ihned nabídnout svým klientům, aby je snadno provedly zdravým životním stylem v oblasti pohybu i stravy.
Program kurzu
01
13.2.2026 (pátek), 9:00 - 17:00
Úvod do koučinku: Etika a dovednosti kouče, specifika life style koučinku, model SCARF
02
14.2.2026 (sobota), 9:00 - 17:00
Koučujeme: Koučovací modely, stanevení cílů, proces koučování
03
27.2.2026 (pátek), 9:00 - 17:00
Metodika koučovacích sezení u lifestyle koučinku, nástroje kouče
04
28.2.2026 (sobota), 9:00 - 17:00
Spánek a regenerace, cirkadiánní rytmy
05
13.3.2026 (pátek), 9:00 - 17:00
Anatomie změny: budování návyků (KBT přístup)
06
14.3.2026 (sobota), 9:00 - 17:00
Cesta ke zdraví: Moudrost těla, zdravý talíř a regulace apetitu
07
27.3.2026 (pátek), 9:00 - 17:00
Změna v praxi (fázování jídla, protokol 14 denní Start, protokol Restart, typologie klientů, self monitoring)
08
28.3.2026 (sobota), 9:00 - 17:00
Strava léčí, anti-aging
09
10.4.2026 (pátek), 9:00 - 17:00
Teorie pohybu: Motivace k pohybu, základy anatomie a fyziologie zátěže, genotypy, systematizace tréninku, fascie, laktátový práh
10
11.4.2026 (sobota), 9:00 - 17:00
Marketing a marketingové strategie pro začínající kouče
11
24.4.2026 (pátek), 9:00 - 17:00
Praxe fitness: Mobilizační cvičení, rolování Foam roller, obsluha fitness strojů, základní cviky (dřep, klik, výpad, přítah, kyčelní ohyb, mrtvý tah).
12
25.4.2026 (sobota), 9:00 - 17:00
Biohackingové strategie
13
16.5.2026 (sobota), 9:00 - 17:00
Diskuze a otázky, závěrečná zkouška a zakončení.
Kurz je vedený prezenční formou a začíná v sobotu 13.2.2026 a končí v sobotu 25.4.2026. Celkem se kurz skládá z 12 výukových dnů, kombinace po sobě jdoucích pátků a sobot - vždy se 14 denní pauzou. Výuka probíhá v Praze v krásných výukových prostorech TH Tax na adrese: Ehlenův dům, 28. října 767/12, Praha 1 - Nové město. Místa praktické části výuky budou vždy dopředu oznámena lektory, vždy ale v rámci širšího centra města Praha - fitness centrum Form Factory Eden.
Program kurzu
01
13.2.2026 (pátek), 9:00 - 16:30
Úvod do koučinku: Etika a dovednosti kouče, specifika life style koučinku, model SCARF
02
14.2.2026 (sobota), 9:00 - 16:30
Koučujeme: Koučovací modely, stanevení cílů, proces koučování
03
27.2.2026 (pátek), 9:00 - 16:30
Metodika koučovacích sezení u lifestyle koučinku, nástroje kouče
04
28.2.2026 (sobota), 9:00 - 16:30
Spánek a regenerace, cirkadiánní rytmy
05
13.3.2026 (pátek), 9:00 - 16:30
Anatomie změny: budování návyků (KBT přístup)
06
14.3.2026 (sobota), 9:00 - 16:30
Cesta ke zdraví: Moudrost těla, zdravý talíř a regulace apetitu
07
27.3.2026 (pátek), 9:00 - 16:30
Změna v praxi (fázování jídla, protokol 14 denní Start, protokol Restart, typologie klientů, self monitoring)
08
28.3.2026 (sobota), 9:00 - 16:30
Strava léčí, anti-aging
09
10.4.2026 (pátek), 9:00 - 16:30
Teorie pohybu: Motivace k pohybu, základy anatomie a fyziologie zátěže, genotypy, systematizace tréninku, fascie, laktátový práh
10
11.4.2026 (sobota), 9:00 - 16:30
Marketing a marketingové strategie pro začínající kouče
11
24.4.2026 (pátek), 9:00 - 16:30
Praxe fitness: Mobilizační cvičení, rolování Foam roller, obsluha fitness strojů, základní cviky (dřep, klik, výpad, přítah, kyčelní ohyb, mrtvý tah).
12
25.4.2026 (sobota), 9:00 - 17:00
Biohackingové strategie
13
16.5.2026 (sobota), 9:00 - 17:00
Diskuze a otázky, závěrečná zkouška a zakončení.
Kurz je vedený prezenční formou a začíná v sobotu 13.2.2026 a končí v sobotu 25.4.2026. Celkem se kurz skládá z 12 výukových dnů, kombinace po sobě jdoucích pátků a sobot - vždy se 14 denní pauzou. Výuka probíhá v Praze v krásných výukových prostorech TH Tax na adrese: Ehlenův dům, 28. října 767/12, Praha 1 - Nové město. Místa praktické části výuky budou vždy dopředu oznámena lektory, vždy ale v rámci širšího centra města Praha - fitness centrum Form Factory Eden.
Kurzem vás provede tým profesionálů
Mgr. Jakub Hrubeš je absolventem Pedagogické fakulty UK a v rámci úpravy lifestylu a zdraví klientů se pohybuje už více než 15 let. Sám od děství řešil problémy s nadváhou a jak sám říká: "Nic není tak silné a nepomáhá se mi do klientů vcítit víc než moje vlastní zkušenost." Jakub je navíc koučem řady vrcholových sportovců a reprezentantů v různých věkových kategoriích a sportech. V současné chvíli má Jakub téměř 50 aktivních klientů a v zádech zkušenosti z několik tisíc koučinkových lekcí v rámci sportovního i obecného koučinku.
Karolína Hamplová je koučka, která patnáct let strávila v korporátním světě. Prošla studiem koučinku a Health Coachingu, což ji zavedlo až ke studiu prvního ročníku Klinické nutriční medicíny, kde prohloubila své znalosti a následně vystudovala jednoletý obor psychosomatika. Karolína je ženou, která propadla kouzlu knih a neustále pátrá po odpovědích na životní otázky. Inspiraci hledá ve stránkách knih z různých oborů – od klinické psychologie po biochemii a neurovědu. Stále se učí z nejnovějších výzkumů v oblasti zdraví. Hlouběji vnímá moc stravy a to, jak dokáže programovat naše tělo.
Mgr. Vlaďka Hlaváčková je certifikovaná koučka, která do kurzu přináší své zkušenosti z několikaleté práce s mnoha klienty, kterým pomohla na cestě k jejich lepšímu, zdravějšímu a spokojenějšímu já. Při své práci zúročuje více než 20 letou praxi s lektorováním v mezinárodním korporátním prostředí spolu s řadou let studia dovedností a umění well-being. Koučovací dovednosti si pak osvojila studiem v Neuroleadership Institutu. Sama je aktivní sportovkyní, certifikovanou lektorkou jógy, matkou tří vrcholově sportujících dětí a nadšenou biohackerkou.
Reference účastníků kurzů
Časté dotazy
Ano, náš kurz je akreditovaný MŠMT. Po úspěšném absolvování kurzu získávají absolventi potvrzení o profesní rekvalifikaci, na jejíž základě mohou vykonávat profesi kouč/ koučka.
Délka kurzu je 12 výukových dnů - kombinace pátků a sobot, a to vždy od 9:00 do 16:30 s pauzou na oběd a několika kratšími pauzami. Přesné termíny daného kurzu naleznete v sekci program kurzu.
I na to jsme připraveni. Na místě je připravený stream, přes který se můžete připojit online skrz předem domluvenou službu poskytující videokonference.
Ano, je to možné a studenty velmi využívané. Při splnění podmínky můžete zažádat příslušný úřad práce o proplacení našeho kurzu. Detailní informace naleznete ZDE. Pokud máte zájem o proplacení kurzu jako rekvalifikaci a je vám cokoliv nejasné, neváhejte se na nás obrátit.
Toto jsou pouze vzorové otázky a odpovědi pro FAQ pro kurz mentálního kouče s akreditací od ministerstva školství a tělovýchovy. Upozorňujeme, že konkrétní informace mohou záviset na konkrétním kurzu a jeho poskytovateli, a je důležité zajistit si aktuální informace přímo od poskytovatele kurzu.
Přihlaš se do kurzu nebo se nás zeptej
Hlavním lektorem a koordinátorem kurzu je Mgr. Jakub Hrubeš. V případě jakýchkoliv dotazů nás prosím kontaktujte do formuláře ZDE nebo na +420 724 381 600. Po přihlášení na rekvalifikační kurz probíhá krátký hovor k vyjasnění všeho potřebného.
Přihlas se k odběru newsletteru.
Měsíční dávka informací, která tě posune -inpirace, nápady a tipy z praxe. Přidej se a buď u toho taky.
