Blog
MIKRO CVIČENÍ: 10 kg tuku za 5 minut denně
Mikro cvičení šetří náš čas, jsou efektivní a pro mnohé lidi mohou být pomyslným jazýčkem na vahách, který je oddělí od tloušťky. Ve článku se dozvíte, co jsou tzv. Micro workouts, jak je zařadit do své denní rutiny a jaké aktivity vlastně použít, aby byl výsledek zaručený.
KOSTARIKA. PURA VIDA!
Trip do Kostariky nám ukázal doslova jiný svět. Zbytek informací o našich zážitcích z cest po Kostarice, podnebí, zvířatech, lidech nebo aktivitách už najdete uvnitř článku. PURA VIDA!
CO ČECH, TO WIM HOF
Otužování je už několik let celosvětovým trendem, a ne jinak je tomu v ČR. V dnešním článku se dozvíte, proč je nebezpečné se otužovat bez jakékoliv předchozí přípravy, co umí Wim Hof a nakonec dostanete pár základních rad, jak s otužováním začít z "tepla" domova.
6 ZÁSAD PRVNÍHO TRÉNINKU PO COVID PAUZE
Fitness centra po téměř 2 měsících otevřou své brány milovníkům posilování. Každý návrat má ale pro a proti a my vždy musíme dodržet pár pravidel, díky kterým se na prvním tréninku nezraníme a užijeme si ho, jak se patří.
FEJETONY PRO RADOST: NA KŘÍDLECH DĚDICTVÍ
Většina z nás se někdy dostane do situace, kdy je na jeho bedra naložena věc, o kterou třeba ani sám nestál. V mém případě to bylo hejno závodních holubů. No, neberte to!!
MEDIÁLNĚ VYTVOŘENÝ STRES A JAK S NÍM BOJOVAT
Některá média záměrně podsouvají negativní zprávy svým divákům a posluchačům. Cílem není nic jiného, než v nich vyvolat strach a negativní emoce. Proč to tak je a jak s tím pracovat, abychom se nenechali ovládnout strachem a z něj pramenícím stresem? Více v článku....
SYSTÉM OVLÁDNUTÍ STRESU PŘI ZTRÁTĚ ZAMĚSTNÁNÍ
Ztráta zaměstnání způsobuje obrovský stres a ovlivňuje psychiku. Ztrácíme jistoty, pevnou půdu pod nohama. Přemýšlíme, co s námi bude a kde nahradíme vypadlý finanční příjem. Cítíme úzkost a strach a problémy se prohlubují. Přečtěte si o mém SYSTÉMU ovládnutí stresu z vyhazovu, protože jsou to téměř na den 4 měsíce, co jsem výpověď kvůli Covidu dostal a vše si na vlastní kůži zažil.
SEBEVĚDOMÍ – ALL PEOPLE ARE BEAUTIFULL!
Sebevědomí určuje, jak se vnitřně cítíme a jak působíme na lidi ve svém okolí. Existují různé techniky spojené s mentálním koučinkem, které nám pomohou získat nebo znovu nabýt ztracené sebevědomí, což se nevyhnutelně odrazí na naší spokojenosti s vlastním životem. Více v článku.....
Sledujte mě na Instagramu
Motokros 🏍️🌋 S @martinkrc spolu spolupracujeme už roky! Prošli jsme si horšími, ale i krásnými - doslova MISTROVSKÝMI 🏆🥇- okamžiky a sezónami a řešili spolu osobní život i závodní přípravu! Ono jedno…
Tak to klaplo a stal jsem se OFICIÁLNÍM KOUČEM plaveckého svazu pro sekci reprezentace a od příštího týdne začínám s 3 plavci právě z řad reprezentantů. 🧠🇨🇿🏊♂️ Dneska jsem byl navíc pozvaný na…
Penalty - loterie nebo dovednost? Fotbalisti z Baníku Ostrava by o penaltách a jejich mentální náročnosti mohli teď nejspíš napsat disertační práci. Proti FC Kodaň bohužel kluci nezvládli psychickou…
NOVAK DJOKOVIČ je absolutní tenisový a mentální šampion!! 🥇🥇😲😲 OPRAVA: “Za stavu 5:4, když otočil v prvním setu! 🫣 @polacek_ondrej 🙏 #koucink #mentalnipriprava #mentalnikoucink #mindset #djokovic…