Blog

MŮJ NÁVOD NA HUBNUTÍ

MŮJ NÁVOD NA HUBNUTÍ

Sám jsem se od dětství potýkal s vyšší váhou. Hledal jsem, zkoušel, až jsem časem objevil svůj systém, který mi skutečně funguje, držím si díky němu dlouhodobě postavu, která se mi líbí a navíc vše v souladu se zdravím, které je pro mě na prvním místě. V článku najdete rady, tipy a ověřené metody, které vám pomohou, abyste i vy s touhle změnou dokázali začít a dotáhli ji do konce.

MIKRO CVIČENÍ: 10 kg tuku za 5 minut denně

MIKRO CVIČENÍ: 10 kg tuku za 5 minut denně

Mikro cvičení šetří náš čas, jsou efektivní a pro mnohé lidi mohou být pomyslným jazýčkem na vahách, který je oddělí od tloušťky. Ve článku se dozvíte, co jsou tzv. Micro workouts, jak je zařadit do své denní rutiny a jaké aktivity vlastně použít, aby byl výsledek zaručený.

KOSTARIKA. PURA VIDA!

KOSTARIKA. PURA VIDA!

Trip do Kostariky nám ukázal doslova jiný svět. Zbytek informací o našich zážitcích z cest po Kostarice, podnebí, zvířatech, lidech nebo aktivitách už najdete uvnitř článku. PURA VIDA!

CO ČECH, TO WIM HOF

CO ČECH, TO WIM HOF

Otužování je už několik let celosvětovým trendem, a ne jinak je tomu v ČR. V dnešním článku se dozvíte, proč je nebezpečné se otužovat bez jakékoliv předchozí přípravy, co umí Wim Hof a nakonec dostanete pár základních rad, jak s otužováním začít z "tepla" domova.

6 ZÁSAD PRVNÍHO TRÉNINKU PO COVID PAUZE

6 ZÁSAD PRVNÍHO TRÉNINKU PO COVID PAUZE

Fitness centra po téměř 2 měsících otevřou své brány milovníkům posilování. Každý návrat má ale pro a proti a my vždy musíme dodržet pár pravidel, díky kterým se na prvním tréninku nezraníme a užijeme si ho, jak se patří.

FEJETONY PRO RADOST: NA KŘÍDLECH DĚDICTVÍ

FEJETONY PRO RADOST: NA KŘÍDLECH DĚDICTVÍ

Většina z nás se někdy dostane do situace, kdy je na jeho bedra naložena věc, o kterou třeba ani sám nestál. V mém případě to bylo hejno závodních holubů. No, neberte to!!

MEDIÁLNĚ VYTVOŘENÝ STRES A JAK S NÍM BOJOVAT

MEDIÁLNĚ VYTVOŘENÝ STRES A JAK S NÍM BOJOVAT

Některá média záměrně podsouvají negativní zprávy svým divákům a posluchačům. Cílem není nic jiného, než v nich vyvolat strach a negativní emoce. Proč to tak je a jak s tím pracovat, abychom se nenechali ovládnout strachem a z něj pramenícím stresem? Více v článku....

SYSTÉM OVLÁDNUTÍ STRESU PŘI ZTRÁTĚ ZAMĚSTNÁNÍ

SYSTÉM OVLÁDNUTÍ STRESU PŘI ZTRÁTĚ ZAMĚSTNÁNÍ

Ztráta zaměstnání způsobuje obrovský stres a ovlivňuje psychiku. Ztrácíme jistoty, pevnou půdu pod nohama. Přemýšlíme, co s námi bude a kde nahradíme vypadlý finanční příjem. Cítíme úzkost a strach a problémy se prohlubují. Přečtěte si o mém SYSTÉMU ovládnutí stresu z vyhazovu, protože jsou to téměř na den 4 měsíce, co jsem výpověď kvůli Covidu dostal a vše si na vlastní kůži zažil.

SEBEVĚDOMÍ – ALL PEOPLE ARE BEAUTIFULL!

SEBEVĚDOMÍ – ALL PEOPLE ARE BEAUTIFULL!

Sebevědomí určuje, jak se vnitřně cítíme a jak působíme na lidi ve svém okolí. Existují různé techniky spojené s mentálním koučinkem, které nám pomohou získat nebo znovu nabýt ztracené sebevědomí, což se nevyhnutelně odrazí na naší spokojenosti s vlastním životem. Více v článku.....

Sledujte mě na Instagramu


🌿 Nudí tě tvoje práce nebo ji chceš dělat líp? Chceš zlepšit svoje zdraví, pomoct svým blízkým nebo klientům?🤰🏡❤️ Tak šup, pojď do toho s náma a přihláš se na výcvik KOUČ! 🧑‍🏭🤩🧠 ⚠️Od 13. 9. STARTUJE…

S @matej_kozisek spolu pracujeme rok. 🧠🏄Z kluka, který měl občas trable s kvalifikacemi, se stal brutální závodník a postrach, který krouží ve světové špičce ve světovém poháru v Jetsurfu a pomalu ale…

Vídám to u mladých sportovců často. Všichni by rádi hráli Premiere League, NHL, NBA nebo se stali mistry světa. Málokdo ale dokáže makat a zažrat se do svého sportu nebo oboru tak, aby to mělo šanci…

Moc děkuji @blesk.cz za prostor na stránkách Sport! 📰⚽️ V nejnovějším článku se věnuji impulzivnímu a emocemi vedenému “zkratu” Tomáše Chorého – co se děje v mozku, proč náhlé emoce „vyplaví“…

Přihlas se k odběru newsletteru.

Měsíční dávka informací, která tě posune -inpirace, nápady a tipy z praxe. Přidej se a buď u toho taky.