Blog
MAXIMALIZACE VÝKONU: ZAŽEŇ SRABÍKA!
Ať už jste sportovec, manažer nebo maminka na mateřské dovolené, někdy prostě musíte podat výkon, na kterém vám záleží a z kterého jste nervózní. A právě v tuto chvíli přichází nejistota v podobě vnitřního hlasu, který většinou podkopává vaše sebevědomí. Ve článku se dočtete, jak pracovat se svým druhým já, jakými technikami zvládat stres a jak se nastavit na výkon.
MŮJ NÁVOD NA HUBNUTÍ
Sám jsem se od dětství potýkal s vyšší váhou. Hledal jsem, zkoušel, až jsem časem objevil svůj systém, který mi skutečně funguje, držím si díky němu dlouhodobě postavu, která se mi líbí a navíc vše v souladu se zdravím, které je pro mě na prvním místě. V článku najdete rady, tipy a ověřené metody, které vám pomohou, abyste i vy s touhle změnou dokázali začít a dotáhli ji do konce.
MIKRO CVIČENÍ: 10 kg tuku za 5 minut denně
Mikro cvičení šetří náš čas, jsou efektivní a pro mnohé lidi mohou být pomyslným jazýčkem na vahách, který je oddělí od tloušťky. Ve článku se dozvíte, co jsou tzv. Micro workouts, jak je zařadit do své denní rutiny a jaké aktivity vlastně použít, aby byl výsledek zaručený.
KOSTARIKA. PURA VIDA!
Trip do Kostariky nám ukázal doslova jiný svět. Zbytek informací o našich zážitcích z cest po Kostarice, podnebí, zvířatech, lidech nebo aktivitách už najdete uvnitř článku. PURA VIDA!
CO ČECH, TO WIM HOF
Otužování je už několik let celosvětovým trendem, a ne jinak je tomu v ČR. V dnešním článku se dozvíte, proč je nebezpečné se otužovat bez jakékoliv předchozí přípravy, co umí Wim Hof a nakonec dostanete pár základních rad, jak s otužováním začít z "tepla" domova.
6 ZÁSAD PRVNÍHO TRÉNINKU PO COVID PAUZE
Fitness centra po téměř 2 měsících otevřou své brány milovníkům posilování. Každý návrat má ale pro a proti a my vždy musíme dodržet pár pravidel, díky kterým se na prvním tréninku nezraníme a užijeme si ho, jak se patří.
FEJETONY PRO RADOST: NA KŘÍDLECH DĚDICTVÍ
Většina z nás se někdy dostane do situace, kdy je na jeho bedra naložena věc, o kterou třeba ani sám nestál. V mém případě to bylo hejno závodních holubů. No, neberte to!!
MEDIÁLNĚ VYTVOŘENÝ STRES A JAK S NÍM BOJOVAT
Některá média záměrně podsouvají negativní zprávy svým divákům a posluchačům. Cílem není nic jiného, než v nich vyvolat strach a negativní emoce. Proč to tak je a jak s tím pracovat, abychom se nenechali ovládnout strachem a z něj pramenícím stresem? Více v článku....
SYSTÉM OVLÁDNUTÍ STRESU PŘI ZTRÁTĚ ZAMĚSTNÁNÍ
Ztráta zaměstnání způsobuje obrovský stres a ovlivňuje psychiku. Ztrácíme jistoty, pevnou půdu pod nohama. Přemýšlíme, co s námi bude a kde nahradíme vypadlý finanční příjem. Cítíme úzkost a strach a problémy se prohlubují. Přečtěte si o mém SYSTÉMU ovládnutí stresu z vyhazovu, protože jsou to téměř na den 4 měsíce, co jsem výpověď kvůli Covidu dostal a vše si na vlastní kůži zažil.
Sledujte mě na Instagramu
Selhání, odmítnutí, prohra, nepovedený zápas nebo ztracená šance… každý to zná. 👻 Nehledej toho, kdo to zavinil – trenéra, rozhodčího, spoluhráče nebo smůlu. Tím jen ztrácíš energii, kterou můžeš…
“Psycholog” Hrubeš zase v akci.😎⚽️ I když fandím Spartě, přeju a věřím @slaviapraha v LM, co to jde! 🙌🏆 Děkuju moc: @blesk.cz @edie__nosek PS: Pořád ještě psycholog nejsem. Safety first.…
Bylo to úžasný léto 2025! ⛱️☀️ Víc takových prosím! 🙏🕶️ #leto #japan #thailand #gym #jetsurf #beach
S @matej_kozisek spolu pracujeme rok. 🧠🏄Z kluka, který měl občas trable s kvalifikacemi, se stal brutální závodník a postrach, který krouží ve světové špičce ve světovém poháru v Jetsurfu a pomalu ale…
Přihlas se k odběru newsletteru.
Měsíční dávka informací, která tě posune -inpirace, nápady a tipy z praxe. Přidej se a buď u toho taky.
