Blog
PRAKTICKÉ TIPY, JAK ZVLÁDAT SVŮJ TIME MANAGEMENT
Umění ovládat čas a efektivně plánovat své povinnosti a radosti je základním parametrem osobního i pracovní štěstí. V článku najdete praktické a osvědčené tipy, jak pracovat se svým časem, plánovači nebo prioritami a jak se z toho všeho nezbláznit.
PROČ SPORTOVCI POTŘEBUJÍ SVÉHO KOUČE?
Každý sportovec, který to myslí vážně, by měl mít svého kouče. Kouč totiž pracuje se sportovcem hned v několika rovinách. V jakých? To už se dozvíte ve článku.
KONCENTRACE, KLÍČ K ÚSPĚCHU
Umět se plně soustředit je klíčem k úspěchu u většiny činností, které děláme. A u sportu to platí dvojnásob. Abychom totiž odvedli kvalitní výkon, musíme být koncentrovaní na 100%. Abychom to dokázali, měli bychom znát techniky, kterými se do přítomné chvíle "tady a teď" vrátíme zpět. Více v článku.
JAK V SOBĚ NAJÍT MOTIVACI A EXISTUJE VŮBEC?
Existuje motivace nebo je to pouhá chiméra? Následující článek pojednává o motivaci a jejím neodvratitelném prolínání s disciplínou, návyky a vůlí. Jako vždy, tak ani tentokrát nezůstane u teorie, ale v článku jsou uvedené praktické tipy, jak dojít k svému cíli a hlavně vydržet.
BUĎTE LÍDREM SAMI SOBĚ, PROSPĚJETE I DĚTEM
Českému sportu chybí lídři. Ve společnosti se o tom sice mluví, ale otázka zní, jestli se s tím také něco reálně dělá. Vše vychází od výchovy dětí a právě od lidí, kteří na ně primárně působí. Tedy od rodičů, učitelů nebo trenérů. Jak ale vychovávat z dětí lídry a je to vůbec v kontextu dnešní doby možné? Více v článku.
MAXIMALIZACE VÝKONU: ZAŽEŇ SRABÍKA!
Ať už jste sportovec, manažer nebo maminka na mateřské dovolené, někdy prostě musíte podat výkon, na kterém vám záleží a z kterého jste nervózní. A právě v tuto chvíli přichází nejistota v podobě vnitřního hlasu, který většinou podkopává vaše sebevědomí. Ve článku se dočtete, jak pracovat se svým druhým já, jakými technikami zvládat stres a jak se nastavit na výkon.
MŮJ NÁVOD NA HUBNUTÍ
Sám jsem se od dětství potýkal s vyšší váhou. Hledal jsem, zkoušel, až jsem časem objevil svůj systém, který mi skutečně funguje, držím si díky němu dlouhodobě postavu, která se mi líbí a navíc vše v souladu se zdravím, které je pro mě na prvním místě. V článku najdete rady, tipy a ověřené metody, které vám pomohou, abyste i vy s touhle změnou dokázali začít a dotáhli ji do konce.
MIKRO CVIČENÍ: 10 kg tuku za 5 minut denně
Mikro cvičení šetří náš čas, jsou efektivní a pro mnohé lidi mohou být pomyslným jazýčkem na vahách, který je oddělí od tloušťky. Ve článku se dozvíte, co jsou tzv. Micro workouts, jak je zařadit do své denní rutiny a jaké aktivity vlastně použít, aby byl výsledek zaručený.
KOSTARIKA. PURA VIDA!
Trip do Kostariky nám ukázal doslova jiný svět. Zbytek informací o našich zážitcích z cest po Kostarice, podnebí, zvířatech, lidech nebo aktivitách už najdete uvnitř článku. PURA VIDA!
Sledujte mě na Instagramu
BRONZ z Mistrovství EVROPY 2025!🥉🏊Když jsem začínal s mentální přípravou sportovců, říkal jsem si, jestli se mi někdy dostane do ruky sportovec, který bude mít byť jen šanci v Olympijském sportu…
Včerejší školení pro 50 trenérů Českého plaveckého svazu bylo důkazem, že mentální příprava má v českém sportu stále větší místo. 🏊👙 🧠🧜🫅 Díky za důvěru — společně můžeme měnit způsob, jak sportovci…
Pohyb, sport, pocení a posilka, doma i na dovče - náš vnitřní relax a motor. Ať se cítíme jakkoliv pod tlakem, zpocený třičko vždycky pomůže. 🍂 🏋️♀️ Podzimní silovka v plném proudu. 😊🥷💪 #pohyb…
Selhání, odmítnutí, prohra, nepovedený zápas nebo ztracená šance… každý to zná. 👻 Nehledej toho, kdo to zavinil – trenéra, rozhodčího, spoluhráče nebo smůlu. Tím jen ztrácíš energii, kterou můžeš…
Přihlas se k odběru newsletteru.
Měsíční dávka informací, která tě posune -inpirace, nápady a tipy z praxe. Přidej se a buď u toho taky.
