Blog

MIKRO CVIČENÍ: 10 kg tuku za 5 minut denně

MIKRO CVIČENÍ: 10 kg tuku za 5 minut denně

Mikro cvičení šetří náš čas, jsou efektivní a pro mnohé lidi mohou být pomyslným jazýčkem na vahách, který je oddělí od tloušťky. Ve článku se dozvíte, co jsou tzv. Micro workouts, jak je zařadit do své denní rutiny a jaké aktivity vlastně použít, aby byl výsledek zaručený.

KOSTARIKA. PURA VIDA!

KOSTARIKA. PURA VIDA!

Trip do Kostariky nám ukázal doslova jiný svět. Zbytek informací o našich zážitcích z cest po Kostarice, podnebí, zvířatech, lidech nebo aktivitách už najdete uvnitř článku. PURA VIDA!

CO ČECH, TO WIM HOF

CO ČECH, TO WIM HOF

Otužování je už několik let celosvětovým trendem, a ne jinak je tomu v ČR. V dnešním článku se dozvíte, proč je nebezpečné se otužovat bez jakékoliv předchozí přípravy, co umí Wim Hof a nakonec dostanete pár základních rad, jak s otužováním začít z "tepla" domova.

6 ZÁSAD PRVNÍHO TRÉNINKU PO COVID PAUZE

6 ZÁSAD PRVNÍHO TRÉNINKU PO COVID PAUZE

Fitness centra po téměř 2 měsících otevřou své brány milovníkům posilování. Každý návrat má ale pro a proti a my vždy musíme dodržet pár pravidel, díky kterým se na prvním tréninku nezraníme a užijeme si ho, jak se patří.

FEJETONY PRO RADOST: NA KŘÍDLECH DĚDICTVÍ

FEJETONY PRO RADOST: NA KŘÍDLECH DĚDICTVÍ

Většina z nás se někdy dostane do situace, kdy je na jeho bedra naložena věc, o kterou třeba ani sám nestál. V mém případě to bylo hejno závodních holubů. No, neberte to!!

MEDIÁLNĚ VYTVOŘENÝ STRES A JAK S NÍM BOJOVAT

MEDIÁLNĚ VYTVOŘENÝ STRES A JAK S NÍM BOJOVAT

Některá média záměrně podsouvají negativní zprávy svým divákům a posluchačům. Cílem není nic jiného, než v nich vyvolat strach a negativní emoce. Proč to tak je a jak s tím pracovat, abychom se nenechali ovládnout strachem a z něj pramenícím stresem? Více v článku....

SYSTÉM OVLÁDNUTÍ STRESU PŘI ZTRÁTĚ ZAMĚSTNÁNÍ

SYSTÉM OVLÁDNUTÍ STRESU PŘI ZTRÁTĚ ZAMĚSTNÁNÍ

Ztráta zaměstnání způsobuje obrovský stres a ovlivňuje psychiku. Ztrácíme jistoty, pevnou půdu pod nohama. Přemýšlíme, co s námi bude a kde nahradíme vypadlý finanční příjem. Cítíme úzkost a strach a problémy se prohlubují. Přečtěte si o mém SYSTÉMU ovládnutí stresu z vyhazovu, protože jsou to téměř na den 4 měsíce, co jsem výpověď kvůli Covidu dostal a vše si na vlastní kůži zažil.

SEBEVĚDOMÍ – ALL PEOPLE ARE BEAUTIFULL!

SEBEVĚDOMÍ – ALL PEOPLE ARE BEAUTIFULL!

Sebevědomí určuje, jak se vnitřně cítíme a jak působíme na lidi ve svém okolí. Existují různé techniky spojené s mentálním koučinkem, které nám pomohou získat nebo znovu nabýt ztracené sebevědomí, což se nevyhnutelně odrazí na naší spokojenosti s vlastním životem. Více v článku.....

Sledujte mě na Instagramu


JARNÍ SEZÓNA KURZŮ 2025 byla prostě SNOVÁ! 🥂🙌🥳🎁Výcviky, kurzy i školení se nám plnily a neskromně musím říct, že čím déle to děláme, tím to děláme líp. 👨‍🏫🎓 V Akademii jsme rozšířili tým, nabrali…

Velká cena Pardubic se nesla v rámci nominačních závodů na MISTROVSTVÍ SVĚTA na dlouhém bazénu🌍 🥇 I když nám těsně před odpadnul náš fella @cejky 🤒, šli jsme to toho ve 3 lidech naplno. S klukama jsme…

Nedávno jsme vytvořili pro YouTube naše první video hot mentální technice zvané vizualizace a protože je to téma, které by měl znát každý jiný, ať už amatérský nebo profesionální sportovec, tak jsme…

Nejlepší je, když se Vám poštěstí a oba ty kluci, s kterými už víc jak 2 roky pracujete 🧠⚽️, hrají bok po boku na jednom hřišti, za jedem tým v jednom dresu! A pak se jeden z nich @danny_michl opře do…

Přihlas se k odběru newsletteru.

Měsíční dávka informací, která tě posune -inpirace, nápady a tipy z praxe. Přidej se a buď u toho taky.