Blog
MŮJ NÁVOD NA HUBNUTÍ
Sám jsem se od dětství potýkal s vyšší váhou. Hledal jsem, zkoušel, až jsem časem objevil svůj systém, který mi skutečně funguje, držím si díky němu dlouhodobě postavu, která se mi líbí a navíc vše v souladu se zdravím, které je pro mě na prvním místě. V článku najdete rady, tipy a ověřené metody, které vám pomohou, abyste i vy s touhle změnou dokázali začít a dotáhli ji do konce.
MIKRO CVIČENÍ: 10 kg tuku za 5 minut denně
Mikro cvičení šetří náš čas, jsou efektivní a pro mnohé lidi mohou být pomyslným jazýčkem na vahách, který je oddělí od tloušťky. Ve článku se dozvíte, co jsou tzv. Micro workouts, jak je zařadit do své denní rutiny a jaké aktivity vlastně použít, aby byl výsledek zaručený.
KOSTARIKA. PURA VIDA!
Trip do Kostariky nám ukázal doslova jiný svět. Zbytek informací o našich zážitcích z cest po Kostarice, podnebí, zvířatech, lidech nebo aktivitách už najdete uvnitř článku. PURA VIDA!
CO ČECH, TO WIM HOF
Otužování je už několik let celosvětovým trendem, a ne jinak je tomu v ČR. V dnešním článku se dozvíte, proč je nebezpečné se otužovat bez jakékoliv předchozí přípravy, co umí Wim Hof a nakonec dostanete pár základních rad, jak s otužováním začít z "tepla" domova.
6 ZÁSAD PRVNÍHO TRÉNINKU PO COVID PAUZE
Fitness centra po téměř 2 měsících otevřou své brány milovníkům posilování. Každý návrat má ale pro a proti a my vždy musíme dodržet pár pravidel, díky kterým se na prvním tréninku nezraníme a užijeme si ho, jak se patří.
FEJETONY PRO RADOST: NA KŘÍDLECH DĚDICTVÍ
Většina z nás se někdy dostane do situace, kdy je na jeho bedra naložena věc, o kterou třeba ani sám nestál. V mém případě to bylo hejno závodních holubů. No, neberte to!!
MEDIÁLNĚ VYTVOŘENÝ STRES A JAK S NÍM BOJOVAT
Některá média záměrně podsouvají negativní zprávy svým divákům a posluchačům. Cílem není nic jiného, než v nich vyvolat strach a negativní emoce. Proč to tak je a jak s tím pracovat, abychom se nenechali ovládnout strachem a z něj pramenícím stresem? Více v článku....
SYSTÉM OVLÁDNUTÍ STRESU PŘI ZTRÁTĚ ZAMĚSTNÁNÍ
Ztráta zaměstnání způsobuje obrovský stres a ovlivňuje psychiku. Ztrácíme jistoty, pevnou půdu pod nohama. Přemýšlíme, co s námi bude a kde nahradíme vypadlý finanční příjem. Cítíme úzkost a strach a problémy se prohlubují. Přečtěte si o mém SYSTÉMU ovládnutí stresu z vyhazovu, protože jsou to téměř na den 4 měsíce, co jsem výpověď kvůli Covidu dostal a vše si na vlastní kůži zažil.
SEBEVĚDOMÍ – ALL PEOPLE ARE BEAUTIFULL!
Sebevědomí určuje, jak se vnitřně cítíme a jak působíme na lidi ve svém okolí. Existují různé techniky spojené s mentálním koučinkem, které nám pomohou získat nebo znovu nabýt ztracené sebevědomí, což se nevyhnutelně odrazí na naší spokojenosti s vlastním životem. Více v článku.....
Sledujte mě na Instagramu
Moc děkuji @blesk.cz za prostor na stránkách Sport! 📰⚽️ V nejnovějším článku se věnuji impulzivnímu a emocemi vedenému “zkratu” Tomáše Chorého – co se děje v mozku, proč náhlé emoce „vyplaví“…
Baví tě sport, práce s lidmi a chceš pomoct sportovcům zvládat tlak, trému nebo chvíle, kdy se jim prostě nedaří a kdy potřebují podporu? 👨❤️💋👨 V kurzu Mentální kouč sport ti ukážeme, jak na to.…
🇯🇵 Naše japonské dobrodružství 🗺️✨ Tokio → Okinawa → Ósaka → Kjóto Japonsko nám úplně vyrazilo dech! Cestovali jsme z jednoho úžasnýho místa na druhý – od šíleného Tokia, přes tropickou Okinawu, do…
JARNÍ SEZÓNA KURZŮ 2025 byla prostě SNOVÁ! 🥂🙌🥳🎁Výcviky, kurzy i školení se nám plnily a neskromně musím říct, že čím déle to děláme, tím to děláme líp. 👨🏫🎓 V Akademii jsme rozšířili tým, nabrali…
Přihlas se k odběru newsletteru.
Měsíční dávka informací, která tě posune -inpirace, nápady a tipy z praxe. Přidej se a buď u toho taky.
