Blog
MIKRO CVIČENÍ: 10 kg tuku za 5 minut denně
Mikro cvičení šetří náš čas, jsou efektivní a pro mnohé lidi mohou být pomyslným jazýčkem na vahách, který je oddělí od tloušťky. Ve článku se dozvíte, co jsou tzv. Micro workouts, jak je zařadit do své denní rutiny a jaké aktivity vlastně použít, aby byl výsledek zaručený.
KOSTARIKA. PURA VIDA!
Trip do Kostariky nám ukázal doslova jiný svět. Zbytek informací o našich zážitcích z cest po Kostarice, podnebí, zvířatech, lidech nebo aktivitách už najdete uvnitř článku. PURA VIDA!
CO ČECH, TO WIM HOF
Otužování je už několik let celosvětovým trendem, a ne jinak je tomu v ČR. V dnešním článku se dozvíte, proč je nebezpečné se otužovat bez jakékoliv předchozí přípravy, co umí Wim Hof a nakonec dostanete pár základních rad, jak s otužováním začít z "tepla" domova.
6 ZÁSAD PRVNÍHO TRÉNINKU PO COVID PAUZE
Fitness centra po téměř 2 měsících otevřou své brány milovníkům posilování. Každý návrat má ale pro a proti a my vždy musíme dodržet pár pravidel, díky kterým se na prvním tréninku nezraníme a užijeme si ho, jak se patří.
FEJETONY PRO RADOST: NA KŘÍDLECH DĚDICTVÍ
Většina z nás se někdy dostane do situace, kdy je na jeho bedra naložena věc, o kterou třeba ani sám nestál. V mém případě to bylo hejno závodních holubů. No, neberte to!!
MEDIÁLNĚ VYTVOŘENÝ STRES A JAK S NÍM BOJOVAT
Některá média záměrně podsouvají negativní zprávy svým divákům a posluchačům. Cílem není nic jiného, než v nich vyvolat strach a negativní emoce. Proč to tak je a jak s tím pracovat, abychom se nenechali ovládnout strachem a z něj pramenícím stresem? Více v článku....
SYSTÉM OVLÁDNUTÍ STRESU PŘI ZTRÁTĚ ZAMĚSTNÁNÍ
Ztráta zaměstnání způsobuje obrovský stres a ovlivňuje psychiku. Ztrácíme jistoty, pevnou půdu pod nohama. Přemýšlíme, co s námi bude a kde nahradíme vypadlý finanční příjem. Cítíme úzkost a strach a problémy se prohlubují. Přečtěte si o mém SYSTÉMU ovládnutí stresu z vyhazovu, protože jsou to téměř na den 4 měsíce, co jsem výpověď kvůli Covidu dostal a vše si na vlastní kůži zažil.
SEBEVĚDOMÍ – ALL PEOPLE ARE BEAUTIFULL!
Sebevědomí určuje, jak se vnitřně cítíme a jak působíme na lidi ve svém okolí. Existují různé techniky spojené s mentálním koučinkem, které nám pomohou získat nebo znovu nabýt ztracené sebevědomí, což se nevyhnutelně odrazí na naší spokojenosti s vlastním životem. Více v článku.....
Sledujte mě na Instagramu
Dr. David Scott - 25 let u Montrealu Canadiens jako sportovní psycholog a kouč. 🇨🇦🏒🏆 Energie, respekt ke všem a srdce na dlani. Učit se od tohohle člověka je úžasný! 👨🎓 @hc_rytiri_kladno vědí, proč…
Hrubešovi na cestách ✈️ 😋 Nejdřív Londýn a životní zážitek při muzikálu Lví král a standupu Trevora Noaha 🦁🎭, pak přesun do Milána a fotbalová atmosféra na zápase s Curva Sud Miláno - AC Milán ⚽️ A…
Na svůj vlastní výcvik jsem přihlásil po obrovském váhání (kvůli penězům) JEDEN DEN před kurzem! A změnilo mi to život! 😊🙈🥹 Začínal jsem s obr respektem, možná i strachem, jestli na to mám a první…
BRONZ z Mistrovství EVROPY 2025!🥉🏊Když jsem začínal s mentální přípravou sportovců, říkal jsem si, jestli se mi někdy dostane do ruky sportovec, který bude mít byť jen šanci v Olympijském sportu…
Přihlas se k odběru newsletteru.
Měsíční dávka informací, která tě posune -inpirace, nápady a tipy z praxe. Přidej se a buď u toho taky.
